 Winsor Pilates Basic Principles Winsor Pilates Principes de base
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. Si vous êtes à la recherche d'un programme de conditionnement physique qui vous aideront à aplatir vos abdos, la forme et sculpter votre corps mince, de haut en bas, Winsor Pilates des principes de base pour le conditionnement du corps peut répondre pour vous.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. Avant toute chose, je tiens à préciser que le programme de remise en forme Pilates est d'abord développée par Joseph Pilates, qui a un intérêt à vie dans le corps de conditionnement en 1920. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. Son intérêt pour la condition physique de ses enracinée forte détermination à renforcer son corps et d'améliorer sa santé, après une enfance maladive. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. A partir de là, Joseph a formulé une série de mouvements qui ont travaillé l'esprit et les muscles de l'harmonie.
Oops, enough for history. Oops, il suffit pour l'histoire. Now, let's go to the core message of this article - Winsor Pilates basic principles. Maintenant, allez dans le message central de cet article - Winsor Pilates principes de base. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor Pilates programme se concentre principalement sur les corporel qui incude exercices qui s'étendent, de renforcer et de tonifier tous les muscles du corps, en particulier ceux de la base ou de l'abdomen et du bas du dos régions. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. À ce titre, le Winsor Pilates fournir Winsor Pilates les principes de base pour ceux qui sont intéressés par ces domaines. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. Winsor Pilates Parmi ces principes fondamentaux sont: la concentration, de contrôle ou de précision; Centrage; Stabilisation; respiration; Alignment; fluidité et l'intégration. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. Chaque Winsor Pilates principe de base a sa propre caractéristique essentielle.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. Concentration, comme le premier Winsor Pilates principe de base, est très important de parvenir à un succès de l'entraînement. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. Winsor Pilates Avec ce principe de base, la prise de conscience de l'organisme sera renforcée en raison de la relation corps-esprit, qui résulte de la maîtrise consciente de la circulation. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple "reps" but it is more of descent form of snug, emphatic results. Winsor Pilates Le deuxième principe de base, de contrôle ou de précision, il ne s'agit pas de l'intensité ou de plusieurs "représentants", mais il est plus de forme de descente serrée, la compagnie des résultats. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. Centrage, comme Winsor Pilates le troisième principe de base, les fonctions mentales dans le corps pour calmer l'esprit. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso - abs, pelvic girdle, lower back, gluts - results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. Dans cette base de Winsor Pilates canon, mettant l'accent sur le torse - abdominaux, des hanches, le bas du dos, saturation - les résultats à l'amélioration d'une base solide et permet le reste du corps de fonctionner correctement. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. Toute action de ce principe de base Winsor Pilates effectue du tronc et des flux vers l'extérieur pour les extrémités. The fourth Winsor Pilates basic convention - Stabilizing - is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. La quatrième convention de base Winsor Pilates - Stabilisation - est important parce que dans Winsor Pilates, avant de vous déplacer, vous devez être encore pour un bon départ pour kinesics. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. La respiration de l'autre côté, comme la cinquième Winsor Pilates principe de base, doit aller de profondeur, la coordination, les procédures de conscience diaphragmatique inhale et exhale d'ouverture de la mobilité et l'aide à l'activation des muscles et de vous tenir ciblée. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. En outre, la sixième Winsor Pilates canon de base qui est l'alignement est très essentielle, car elle est la clé d'une bonne posture. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Avec de telles Winsor Pilates principe de base, vous serez conscient de la position du cou sur la colonne vertébrale et du bassin, à droite à travers les jambes et les orteils. In the seventh Winsor Pilates principle - Fluidity - a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. Dans le septième principe Winsor Pilates - Fluidité - un bon, un mouvement continu, plutôt que jazzy répétitions se créer un look élégant et gracieux. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. Enfin, l'intégration de tous ces principes de base Winsor Pilates se traduira à l'esprit une approche holistique du corps.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. Donc, avec ceux mentionnés ci-dessus Winsor Pilates principes de base, je suis sûr que tout le monde jouissent de leur aventure à un air plus fort et plus sain.
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